O meu maior defeito ( ao menos o maior que eu consigo identificar, afinal para quem “vê de fora” as coisas podem ser um pouco diferentes ) é o de deixar tudo para depois.
Sim, sou um procrastinador … 
procrastinar
(latim procrastino, -are)v. tr.1. Deixar para depois. = adiar, postergar, protrair ≠ anteciparv. intr.2. Usar de delongas. = delongar, demorar, postergar ≠ abreviar, acelerar, despachar-se
O pior é que muitas vezes isso é feito com as coisas mais básicas que me cercam. Exemplo ? Estou desde o início do ano para cancelar o serviço de telefonia do apartamento da praia … mas o “amanhã eu faço isso” vence todos os dias. Tenho que dar uma olhada em uma pilha de revistas antigas que foram guardadas por algum motivo ( ou porque tinham alguma matéria em especial, ou porque eu simplesmente ainda não as tinha lido ), faz pelo menos 1 ano que “vou organizá-las” …
Já pensei em muitas maneiras de tentar acabar com isso, afinal foi uma das resoluções de ano novo deste ano. A única que ainda não consegui levar adiante.
- Fazer listas do que deve ser feito ?
Já fiz … não adiantou, a lista acabava crescendo e somente os itens “mais agradáveis” acabavam sendo feitos.
- Diminuir a tarefa em tarefas menores ?
Já fiz … não adiantou, a lista cresceu tanto – afinal agora tinham muitos novos itens – que o pouco de empolgação para realizar as tarefas sumia por completo.
- Me organizar ?
?? Como que “organizar” fará com que eu deixe de adiar tudo ? Juro que não entendo …
( ah … antes de qualquer coisa, sim, sou um cara “organizado” – não do tipo doente, claro, hehehe )
Eu até já pensei no que poderia fazer para acabar disso de uma vez por todas e “criei” duas técnicas: penalizações e post-it
Penalizações
Uma das coisas que passou pela minha cabeça foi a de instituir penalizações para as tarefas não cumpridas. Passaria a lista do que deveria ser feito para minha esposa, por exemplo, e ela se encarregaria de somente me passar a penalização pelas tarefas não cumpridas. Não seria uma cobrança de algo que deveria ser feito, mas sim a cobrança da multa por não ter feito, afinal eu sei o que deve e o que não deve ser feito. O problema é fazer …
Já vi muitas pessoas usando “técnica” parecida, mas o que vi trabalhava sempre com bonificações pela conclusão das tarefas. Não concordo com essa ideia … afinal o negócio é para ser feito, se não fez tem que ser penalizado … e não o contrário.
Post-it
Cheguei até mesmo a pensar numa técnica extremista, praticamente camicaze …
Cada tarefa deveria ser anotada num post-it, e eles seriam colados na tela do meu monitor. Não levei adiante … antes de pensar em começar cheguei à conclusão de que em apenas alguns poucos dias não conseguiria enxergar mais nada …
O pior de tudo é que não faço isso por mal … ou por realmente querer … apenas faço. Ou melhor ( ou seria pior ? ) não faço …
Dividindo experiências e resultados
Alguém já passa por isso ? Ou melhor, passou por isso ?
O que fez ? O que faz ? Como conseguiu melhorar ?
Preciso fazer alguma coisa … e dessa vez fazer alguma coisa é realmente fazer alguma coisa …
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Passo por isso tbm. Ja tentei de tudo, até a técnica GTD de organização de tarefas. Mas duas questões que me ajudaram muito foram as de fazer as coisas que são rápidas logo no começo do dia, sempre dar prioridade de ter um bom sono e procuro nunca “comer demais” nas refeições dos dias porque da uma preguiça danada
Mas melhorei um pouco.
Zé,
Também sou assim e estou fazendo de tudo para mudar este lado.
Duas coisas: 1. Eu esquecia de fazer e 2. Não fazia por preguiça mesmo (muitas vezes eu tinha que ir a um lugar e não ia por preguiça)
O que eu estou fazendo para melhorar isso? Eu estou anotando todas as coisas que vou fazer no celular. O meu celular é o E71 e a agenda dele é excelente, eu consigo ver as tarefas “do dia” “no dia” logo na tela inicial. Entao fica mais fácil. Eu anoto sempre quando eu me lembro de algo ou quando eu marco algo com alguém, etc. Entao todo dia de manha eu já acordo com uma “listinha” para seguir no celular.
Acho que penalizações ou bonificacoes não adiantariam, mesmo porque não fazer a tarefa já seria uma penalização. Bonificação não tem nem sentido, como voce mesmo disse, se “é” pra fazer, entao “tem” que fazer, nada de bonificação. Criança mimada é fogo!
Abs,
Leandro Pena
Ah, só uma observação.
É claro que as minhas tarefas não são tantas. Imagino que você tenha muito mais coisas para fazer.
Abs.
Oi zé, infelizmente também sou assim, nessa historia de deixar p/ amanhã acabei perdendo uma namorada…
Zé, DELEGUE! Use a técnica gerencial! Vai arrumar as revistas velhas? Fala pro seu filho fazer um resumo das matérias que vc quer, pois assim ele aprende e também poupa um tempo seu!
Outra coisa, de um tratamento em cada coisa que precisa fazer, no momento em que vc a recebe pra fazer! E nunca tente ficar fazendo as coisas que ficaram pra tras! Se ficou pra trás, é pq não era importante!
O tratamento não precisa ser 100% (resolvido) mas vc pode fazer algo q resolva a urgência daquele problema e depois vc resolve o restante!
Sei que dei uma de babaca tentando responder sério!
Eu tento fazer isso! Mas procuro não encanar com coisas que deixei pra trás!
Um grande exemplo é: Minhas músicas! QUE COISA MAIS ZONEADA! Já jurei 1 milhao de vezes que vou arrumar as minhas músicas. Mas já desencanei! O que eu faço? Ouço na Internet!
[]’s
Everton
Zé,
Imagino que a situação é essa: você tem uma tarefa para cumprir, porém ela: 1-não te interessa; 2-não tem prioridade; 3-é temiada; 4-dá muito trabalho etc etc
Assim você, eu ou qualquer pessoa começa a criar as barreias para não realizar. Exemplo: eu nunca gostei de matemática e raciocinio lógico, porém tinha que estudar para prestar concurso, esse não gostar na verdade era medo, daí eu preparava tudo para estudar mas na hora sempre acontecia alguma coisa, dava sede eu ia beber água e no caminho passava pela TV e ficava preso lá, depois vinha a hora do café e assim sempre ficava para depois e nunca estudava… para resolver isso, firme um contrato comigo mesmo, ou eu estudava para valer ou eu deixa pra lá de uma vez e parava de me enganar, preferi a 1 opção rs
Minha dica, lembrou da tarefa, enfrente ela logo, se pensar muito você cria as barreiras. Ou senão faça a escolha: 1-eu faço ou 2-deixo pra lá, não quero saber disso. A pior coisa é você ficar no meio termo, o famoso deixo pra depois, ai você fica se enganado.
Eu tenho exatamente o mesmo problema que você. Adio coisas extremamente simples de fazer. Também estou tentando alguns métodos para melhorar nisso, a lista é um bom começo, pois faz você enxergar que realmente não faz nada do que deveria fazer ! HAHAHA
Agora, eu resolvi imprimir uma espécie de calendário com bastante espaço para escrever em cada um dos dias. Então, escrevo em cada dia o que tenho que fazer e faço somente aquilo que está programado, como se fosse realmente uma obrigação. Se deixo de cumprir algo, perco o direito de gastar mais do que 10 reais no fim de semana, ou seja, sou “condenado” a passar o fim de semana sem fazer nada. Como odeio ficar em casa nos fins de semana comecei a realmente tentar cumprir minhas tarefas. Mas mesmo assim, é muito difícil e exige muita disciplina. Disciplina é a chave de tudo.
Espero ter ajudado em algo, abraços.
Zé, sofro de um problema parecido:
Sou meio obsecado por organização e perfeccionismo, e acabo me enrolando às vezes. Por exemplo, eu tenho 3 tarefas importantes (ou não) a serem feitas em um determinado dia. Anoto todas elas numa lista, inclusive anotando um período de tempo para conclusão (tipo, das 9 às 10, estudar; das 10 às 10:30 ler emails; das 10:30 às 10:45, navegar na internet…) e começo a fazer. Mas enquanto faço, ou mesmo no decorrer do dia, vou lembrando de outras e pensando em mais algumas. Acabo enchendo a minha lista e acaba ficando humanamente impossível concluir todas elas. Aí deixo algumas pro dia seguinte, mas já tinha outras tarefas pro dia seguinte prontas…
Às vezes isso dá certo, mas muitas vezes me vejo afogado num mar de coisas a fazer e não termino.
Acho que a solução para mim – e muito provavelmente para todos aqui – seria uma mistura de técnicas. Organizar listas de tarefas com horários determinados (e suficientes), ordenadas por importância e urgência, e se dar prêmios ou castigos.
Aliás, discordo do que alguns falaram sobre prêmios serem errados. Se são tarefas chatas, difíceis ou monótonas, por que não se auto-incentivar? Acho que devemos cuidar de nós mesmos também!
Talvez vc nao faça por achar que nao eh muito importante, e acaba fazendo algo que acha ser mais importante, talvez pelo fato de apenas nao gostar de certas tarefas. Tudo o que nao se gosta de fazer ou sem muita importancia parece difícil.
Eu sofro muito com isso tambem, muitas vezes isso chega a causar prejuízos, chego a um estado de muitas vezes ficar com raiva de mim de nao conseguir fazer certas coisas, às vezes muito fáceis, mas que para mim dá agonia só de pensar em fazer.
Sobre anotar, também já fiz isso, de vez em quando tenho um arquivo no meu desktop chamado tarefas.txt, que por concidencia tenho um, com data de criação 11/03/10, até tinha esquecido dele….hhehehe.
Ah, pior de tudo é quando tem alguem te cobrando o que vc nao fez, e vc nem sabe explicar porque nao fez….hehehe.
Abraços.
Zé,
Quando li esse seu post lembrei imediatamente desse outro no lifehack: http://www.lifehack.org/articles/lifehack/11-practical-ways-to-stop-procrastination.html
Gosto muito do item 1, quebrar em pedaços menores realmente ajuda psicologicamente. Você não pensa que tem de ver uma pilha de revista de um ano, mas sim que precisa ver 5 revistas, por exemplo. Depois mais 5 revistas e por aí vai. Ver/saber/perceber que a ação não é tão grande assim, ajuda a você se motivar a fazer.
Utilizar a regra dos dois minutos do GTD também pode ser bastante útil para você. Fazer todas as tarefas rápidas assim que aparecem não deixa a lista crescer tanto.
E diferente de você, concordo com a idéia da bonificação sim. Na verdade, o Christian aí de cima faz isso, só que ele vê pelo lado negativo. Mas na verdade ele é bonificado por fazer as coisas, pois se ele cumpre com suas obrigações, ele “ganha” 10 reais para gastar no fim de semana. Ou seja, ele faz as obrigações por causa desse “prêmio” que ele impôs.
E cá entre nós, eu prefiro mil vez fazer algo e ganhar um prêmio por isso do que ser penalizada por não fazer. Nós, humanos, precisamos de estímulos, seja um doce, seja dinheiro, seja qualquer coisa que queremos. Saber que seremos recompensados por algo que fizermos (nem que seja uma obrigação nossa) aumenta nosso estímulo em terminar a tarefa para recebermos o prêmio.
A sensação de missão cumprida não é tão estimulante assim, tem de ter algo que nos atraia mais para que façamos as coisas. Aliás, isso é behaviorismo, algo muito estudado na psicologia. Sugiro que mude seu conceito sobre esse ponto e pense sobre isso. Pode ajudar bastante a diminuir esse sua lista de to-do’s.
Abraços,
Fernanda
Eu sofro do mesmo problema, eu achando que poucas pessoas tinham esse problema.
O que me ajudou foi a metodologia do site http://www.neotriade.com.br .
Abraços.
No ano de 2009 comecei a usar uma agenda, incentivado pelo meu antigo chefe (um tipo de Pai Rico). Nesse ano de 2009 eu devo ter concluido entre 85 e 95% do que estava na agenda, do que eu anotava. Lamento por nao ter sido 100%, porem, percebi que, nesse ano de 2010 em que eu nao estou usando agenda, eu consigo concluir apenas 45 e 50% dos trabalhos. (E olha que a quantidade de tarefas caiu pela metade)… era entao para eu estar conseguindo concluir tudo sem nem gastar todo o dia. mas nao dá. pois eu desacostumei =/
Para o melhor uso de sua agenda faça o seguinte:
Durante os seus dias, anote TUDO que voce tem que fazer no proximo dia ou nos dias la pra frente. anote tudo.
compromissos
aniversarios
tarefas
reclamaçoes
passeios
viagens
dias comemorativos
etc
sempre de noite, leia sua agenda e veja se está faltando alguma coisa, se imagine fazendo o que está la, caso pense que… sei la.. vai ter dificuldade de fazer isso porque nao tem o telefone do lugar, por exemplo… na mesma hora, corra e consiga o telefone e anote.
no outro dia de manha a 1º Coisa a fazer… digo.. antes mesmo de sair da cama… Pegue sua agenda e leia tudo que vc tem que fazer, mentalizando como será o dia, os horarios que fará as coisas, e tudo mais.
vá fazendo tudo como se fossem pequenas missoes, ao concluir tudo, de noite, faça todo o processo novamente, e vive assim todos os seus dias. te garanto que ficará feliz por conseguir fazer tudo, e que, no passar do tempo, as coisas vao começar a ficar mais faceis, o processo ficará mais mecanico e voce aproveitará mais o dia.
Falo por experiencia propria, por alquem que nunca tinha usado agenda, começou a usar, foi muito bom, eu simplesmente olhava a agenda TODA HORA…. e agora. nao uso mais… e me sinto PARADO NO TEMPO.. sem desenvolver nada de vida.
Nesse caso voce nao deve nao esquecer sempre de sua toalha (guia do mochileiro das galaxias, papo de nerd rsrs)… e sim… nunca deve esquecer sua agenda.. ela terá 1001 utilidades
hehe acho que todo mundo passa por isso..
Eu tenho esse problema também, e tbm tento me organizar, eu tento dividir em pendencias semanais e crio uma listinha de tudo que tenho que fazer, que fica na porta da geladeira.. geralmente o sábado tento deixar livre e é onde acabo fazendo a maioria do que não quis (realmente não quis ) fazer, pq o fato de dizer: Eu não tenho tempo é errado.. sempre há tempo, basta se organizar hehe,
Mas tem itens que tbm já rolam por anos..
Ano passado iria entrar em um curso de violão, na minha listinha da geladeira tinha dois itens relacionados: Comprar um violão e me inscrever em um curso..
Bom, a parte simples, comprar (que é gostoso) eu fiz.. o violão me encara toda vez que entro em casa, agora, ir atrás do curso, ainda é uma pendência que já nem coloco na listinha, pq sei que só vou fazer isso quando encontrar alguma motivação maior,..
Então, basta ter muita disciplina, mas também um pouco de emoção pra alguns itens heeh
Vlw, O blog é otimo.. Leio todo dia por rss
Zé, realmente seu problema é displicência, porém só depende de você, não adianta dicas, sugestões, etc…se vc fica achando impecílio em tudo, ficar apontando que você não é capaz de realizar não vai fazer as coisas melhorarem. Sugestão: faça uma lista de tudo que está pendente, coloque em ordem de prioridade (você vai demorar uns minutos para fazer isso…e não adianta reclamar…não consigo, já tentei…) quando começar o dia monte uma lista com os 5 itens prioritários e obrigue-se a fazer. O dia tem 24 hs e você só precisa de 6 hs de sono (primordial para a mente funcionar), ainda restam 18 hs. Faça isso todos os dias, sua lista nunca terá fim, pois a cada dia aparecem novas tarefas, entretanto as antigas você já terá executado o que diminuirá o peso do atraso.
abçs e boa sorte!
Zé, isso acho que é normal, acontece bastante comigo, o que eu faço é o seguite, eu tento ter em mente que todo dia a meia noite é depositado 24h pra gente gastar no dia, e grande parte do trabalho a fazer pode ser concluido 70% do objetivo em 30% do tempo (do tipo, voce precisa arrumar o quarto, voce pode colocar tudo no armário e dar um jeito rápido e bom o suficiente em 30% do tempo do que você gastaria para fazer uma arrumação realmente completa). Outra coisa, como no seu caso da persiana, faça o seguinte, compra uma cortina boa e cara e deixa ela encostada, ai você vai ter a sensação de estar perdendo dinheiro se não estiver usando ela. Bom pelo menos é assim que eu me motivo a fazer academia, eu pago o pacote completo por 12 meses, se eu não for, eu estarei jogando dinheiro fora. Desse jeito a gente acaba se sentindo um pouco mais forçado a fazer as coisas.
Fazer lista também me ajuda, uma boa para alguns é ter alguem cobrando as coisas, pra mim isso nao funciona muito bem, eu não gosto de cobrança. Mas já percebi que se eu me comprometo com alguem a fazer alguma coisa, eu faço sem tanto impecilio (não sei, as vezes tem coisas que devemos fazer, mas se não fizermos, vemos que isso só vai nos encomodar, mais a gente acaba aceitando as vezes… quando nos comprometemos com alguem, o fato de nao fazer o que precisa, vai incomodar voce e a outra pessoa).
Ah e lista.txt eu deixo no iniciar do meu pc, assim sempre que eu ligo ele aparece a lista, e eu não fecho a lista (ou até que tudo esteje pronto, mais geralmente só fecho quando desligo o PC rs rs). E eu coloquei um autorun no meu pendrive, para sempre abrir a lista.
tinha problemas com isso tb zé…
principalmente trablhos da faculdade que sao uma coisa que ODEIO fazer, mas depois de me lascar para fazer correndo ele na hora, apesar de sempre conseguir me safar e conseguir boas notas, aquela correria, e muitas vezes deichar os amigos na ansiedade nao é legal, isso é ruin para a vida e ruin para a imagem…
se vc nao é responsavel com coisas pequenas muito provavelmente nao será tao responsavel com coisas grandes… warren dizia algo assim neh….
entao a maneira que adotei des do ano passado foi, quando estou pensando que tenho de fazer algo… eu vo la e FAÇO na hora….
estou na aula e o professor esta explicando como será feito o trabalho para apresentar daqui a 3 semanas…. antes eu fazia ele no dia ou um antes do dia de entrega, hoje enquanto ele fala eu ja estou fazendo, no final da aula ja corrijo ele e me livro do pepino…
no trabalho, mesma coisa…. preciso passar em tal cliente… faço o contorno e passo no mesmo dia… se eu decho para depois sempre esqueço, alem domais isso me rendeu mtas vendas extras…
quando estou fazendo algo e me lenbro de fazer outra, se estou no computador salvo no desktop, e logo que termino ja faço, se na rua anoto nos rascunhos de mensagem… ( nao uso o word do e71… pq o rascunho de mensagens é mais rapido de acessar e se vc estiver escrevendo e parar por algum motivo ele salva tudo automaticamente)
se sao compromissos de data longes, anoto no celular com 3 alarmes de antecedencia, pa nao esqueçer e pa nao decha de fazer….
sobre o quesito de importancia eu vejo na hora… se tem algo minimamente mais importante ou divertido, é descartavel e eu nao faço, ( passar um paninho pa tirar o pó de cima do pc, arrumar a ordem dos livros, ver aquelas revistas do meu proprio negocio…) agora se for importante eu anoto…
delegar é importante…… mas disposição é essencial, se vc pensar que a vida é agora ou nunka vc se motiva mais…
abrass
Falei que estava começando a surtir efeito ? Liguei agora mesmo para a operadora para cancelar a linha.
Resultado ? “Coincidentemente” o sistema está fora do ar e eles não podem efetuar o cancelamento agora … Tá neh …
Muito obrigado a todos pelos conselhos e sugestões.
Atualizando:
Pronto ! Linha cancelada !!! Um item a menos na lista, hehehe.
aushuahsu gente mochileiros da galáxia, protocolo bluehand, é nerd na veia, antes de começar obrigado por me apresentar o site jovem nerd.
Certo ao que interessa, bem eu enquanto falo estou procrastinando aqui então sou suspeito do que falar, mas quem sabe não haja alguma coisa util nessas linhas. Zé de uns tempos para cá resolvi adotar a estratégia RPG
(maiores informações nerdcast-196) ou seja me dou bônus se cumpro minhas tarefas e me puno se não as faço (punição atual acordar 6:00 da manhã por uma semana. obs estou de ferias, então percebe-se é cruel a punição). Uma coisa eu percebi, nessa tentativa de cumprir, a lista de tarefas é importante, e mais do que isso reunir tudo que é importante em um só lugar é fundamental. O que quero dizer com isso. Bem vai ser mais fácil você ver suas tarefas importantes se elas estiverem juntas da planilha de orçamento domestico, junta do controle bancario, etc. assim você sempre as vê lá te obrigando a fazer algo.
Bem acabou meu tempo de enrrolação, aqui vou eu =D
Zé,
Destoarei da maioria sobre a manutenção uma lista de afazeres. Exceto que seja uma pessoa extremamente desorganizada e desmemoriada, evite criar a famigerada lista. Criá-la apenas gerar-lhe-á angústia ao vê-la crescendo indefinidamente. Tarefas **realmente** importantes serão realizadas porque são **realmente** importantes. Seu próprio exemplo do cancelamento da linha telefônica mostra isto, pois o valor pago mensalmente pelo serviço que, acredito, não estava sendo utilizado não era importante, significante para você. Por sorte, muita pouca coisa é realmente importante.
Uma causa recorrente para procrastinação é distração.
A Internet é uma fonte incomensurável de distração, um poço sem fundo. No meu caso, distraio-me muito facilmente com ela, perdendo rapidamente a atenção no que estou fazendo. Em alguns casos, desligo o roteador para evitar estas distrações. O mesmo vale para TV, pessoas que gostam de conversar o tempo inteiro, etc. Desligue as distrações perto de você.
Quem sabe você também não está sofrendo do mal do excesso de informações: ‘”Mesmo que você tenha uma capacidade acima da média para absorver informações, jamais conseguirá assimilar tudo o que deseja. “Um dos segredos é não perder tempo com o que os outros acham que você deve saber”, diz Elaine St. James em seu best-seller Simplifique Sua Vida no Trabalho (Editora Mandarim, 242 páginas). Você precisa desenvolver um senso crítico em relação ao que deve ou não ler, e saber se uma determinada informação será útil para o seu trabalho. As pessoas perdem muito tempo lendo informações que são interessantes mas não importantes’. O trecho é do artigo “Está sem tempo?”, de Silveira, disponível em http://alankelon.posterous.com/esta-sem-tempo-aprenda-a-administrar-seu-temp. Recomendo a leitura, é capaz de sê-lhe útil, porém não é necessário seguir as orientações ao pé da letra.
O mal do excesso de informações, na verdade uma distração comum em tempos de Internet, pode ser seu grande vilão, pois é bem provável que o utilize como uma boa desculpa para procrastinar, afinal o tempo que seria gasto em uma tarefa foi “bem empregado” na leitura de algo supostamente importante. Quem botaria a culpa de qualquer coisa no benéfico hábito de ler? Eu botei a culpa e fui além. Cancelei a inscrição de quase 100% dos blogs que acompanhava através do Google Reader. Evitei o excesso de informações e, por conseguinte, livrei-me de boa parte de minhas distrações.
Abraço,
Acredito que por mais que nos esforcemos, o jeitinho brasileiro toma conta: ou deixamos tudo para depois ou fazemos tudo em cima da hora. Há algumas semanas vi em um site espanhol(não consegui localizar o link para compartilhar aqui), que seus compromissos pessoais deveriam ser tratados com a mesma seriedade dos profissionais. Sugeria a criação de metas com tempo estipulado, na verdade a criação de uma planilha com as atividades num passo a passo com horas pré-determinadas. Talvez seja uma boa maneira de planejar atividades pessoais.
Amigo Zé da Silva,
Uma coisa que faço que resolve “quase” sempre, é não dar tempo pra pensar antes de fazer.
Precisa fazer algo? Deixa uma anotação ou um lembrete visível e, antes de pensar em deixar pra depois, “mata no peito” e chuta pro gol.
Tem um tempo já que travo uma batalha contra o “procrastianismo” (quese uma religião hein!), só consegui fazer algo assim.
Isso é algum bloqueio na nossa mente, não sei por que ocorre, mas não podemos deixar crescer a este ponto.
Essa história de punição e premiação é bullshit…